"借悟空法宝，破青春内耗"讲座顺利举行！
为帮助同学们看清青春内耗的常见表现与深层诱因，破除过度纠结、自我否定、精神内耗的心理困境，我校学生处朋辈互助心理中心于2026年5月21日12：30在学术报告厅举办了以"借悟空法宝，破青春内耗"为主题的心理讲座。本次讲座由学生处李英老师主讲，吸引了全校350名学生共同参与。
活动开始，由"孙悟空是什么样子的存在"引入，通过这一问题与同学们积极互动，进而引出孙悟空的四件法宝：筋斗云、金箍棒、七十二变和火眼金睛。
随后，讲座将视角拉回当代大学生的真实生活，指出我们被考试失眠、人际内耗、作息冲突等"妖怪"们深深困住，像"紧箍咒"一样让我们喘不过气。面对同样的困境，孙悟空会怎么破局呢，是直接一棒子打过去还是变成小虫子智取情报。李英老师借此引导同学们发现，不管选择哪一种方法，孙悟空都能打败这些"妖怪"，而他真正的强大，在于拥有一套"从容应对变化"的心理操作系统。
紧接着，李英老师借孙悟空四大法宝讲解心理调节、破除精神内耗的智慧。筋斗云对应转念思维与情绪ABC理论，困扰自身的不是事件，而是认知想法，我们要主动掌控情绪。金箍棒寓意呼吸静心，焦虑时用深呼吸稳定心神，可借助专业呼吸法平复情绪、稳住心态。七十二变代表心理灵活性，跳出固化思维，灵活应对人际、学业难题，拒绝自我内耗。火眼金睛教会我们区分事实与主观想法，建立焦虑边界，秉持"快乐=能力-期待"的理念，可控之事积极改变，不可控之事坦然接纳，从根源减少精神内耗。
讲座最后，李老师强调所有法宝都要多练，要把营养吃到自己身上。还可以综合运用，学会用组合力，在任何场合都可以运用这四个法宝。同时李老师也希望这四个法宝我们练在手里，放在心上，修炼成我们自己的"大圣心法"。
本次"借悟空法宝，破青春内耗"主题讲座为我们带来了破局的四大法宝，以孙悟空这一大众熟知的神话人物为载体，让同学们在轻松愉快的氛围中学到真正可行的调节方法，引导同学们以勇敢、坚定的心态与自己和解，提高心理韧性，以更轻松高效的状态面对学习与生活。